La sophrologie
 

​La sophrologie est une approche douce qui favorise le calme, la clarté mentale et l’équilibre intérieur. À travers la respiration consciente, elle aide à apaiser le système nerveux et à relâcher les tensions. Les exercices de relaxation dynamique, basés sur des mouvements simples et accessibles, permettent de reconnecter au corps et de libérer le stress. Enfin, les visualisations guidées soutiennent le mental en activant des images positives, renforçant les ressources internes et facilitant l’atteinte d’un mieux-être durable.

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Mon approche

• Mon approche vise avant tout l’amélioration du quotidien et du bien-être global.

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• Chaque séance est pensée comme un véritable espace de détente et de reconnexion à soi. L’accompagnement débute par des exercices de respiration et de relaxations dynamiques favorisant le relâchement des tensions et la présence au corps. La personne est ensuite amenée progressivement vers un état de relaxation profonde grâce à des postures restauratives inspirées du yoga, un scan corporel guidé et des visualisations adaptées à ses besoins. Cet état de calme favorise l’intégration des exercices de sophrologie et de certains outils de PNL afin de soutenir un mieux-être durable et un travail intérieur en douceur.​​

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• Chaque accompagnement est créé sur mesure selon les besoins de la personne, dans le but d’intégrer des exercices et des pratiques simples, concrètes et accessibles au quotidien.

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• Séance en présentiel seulement 

• Durée : 1 h 30

• Tarif : 125 $

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✔ Inclut :

• Supports audio (visualisations guidées)

• Fiches d’exercices de relaxations dynamiques

• Suivi personnalisé tout au long du processus