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Ton voyage intérieur commence ici

Coaching : Programmation neurolinguistique – Approche orientée solutions – Ennéagramme

Sophrologie : Respiration consciente – Relaxation dynamique – Visualisation guidée

Yoga : Méditation – Mouvements conscients – Relaxation profonde

Ateliers Bien-Être 

Ces trois approches peuvent être vécues séparément ou combinées.

Elles se complètent naturellement, offrant une expérience complète qui agit sur l’esprit, le corps et le cœur.

Membre de l’association RITMA — reçus d’assurance en naturopathie disponibles
Un peu plus sur moi

Disponibilités en Coaching

Mes disponibilités sont variable et  très flexible, je t'invite à me contacter pour prendre un rendez-vous. 

Jour - Soir - Fin de semaine

Mes disponibilités
Tous les services
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Mylène Grenier

Maître-praticienne en PNL

Praticienne en AOS

Professeure de yoga

 

Coach professionnelle certifiée en PNL (certification en cours)

 

Praticienne en sophrologie

(certification en cours)

Ma vision, ma mission...
 

Ma vision est de créer un espace où chaque personne peut se reconnecter à elle-même, explorer son monde intérieur et libérer pleinement son potentiel. Je crois qu’un changement profond et durable s’ancre lorsque l’esprit, le corps et le cœur avancent ensemble, et que le bien-être naît de l’écoute sincère de notre monde intérieur.

​​​

Ma mission est de guider chacun de mes clients vers un processus de changement aligné à ses véritables besoins, désirs et aspirations profondes. À travers des expériences sur mesure et des outils concrets, je les accompagne à se reconnecter à leur vérité intérieure, à retrouver de la clarté et à oser incarner pleinement qui ils sont. Mon intention est que chacun reparte avec plus de confiance, d’autonomie et les ressources nécessaires pour poursuivre son chemin en accord avec soi-même, à l’écoute de ses besoins les plus profonds.

Je souhaite t’accompagner dans cette rencontre avec toi-même, pour t’aider à écouter ton intuition, honorer tes besoins et oser vivre pleinement tes rêves.

Il y a un an, j’ai moi-même sauté dans le vide pour suivre mes désirs les plus profonds… et ce fut l’une des meilleures décisions de ma vie.

Un peu plus sur moi et mon processus de changement...

Je suis une personne authentique, passionnée et profondément humaine, animée par une énergie vive et une joie de vivre contagieuse. J’ai souvent l’impression que le temps file trop vite, comme si 24 heures n’étaient jamais assez pour tout ce qui m’inspire et me fait vibrer.

Je cherche toujours à voir le positif, même dans les situations plus difficiles, et à revenir, le plus rapidement possible, dans l’instant présent. L’eau et la nature sont mes espaces de sécurité et d’apaisement, des lieux où je me reconnecte naturellement à moi-même.

Le yoga et la méditation occupent une place essentielle dans ma vie : ce sont mes moments de pause, d'alignement et de pleine conscience, où je m’autorise à simplement être et à prendre soin de moi en profondeur.

Au fil des années, j’ai appris à m’écouter, à reconnaître mes besoins, respecter mes limites et à me placer au centre de ma vie.

 

J’ai transformé mes croyances limitantes, décidé de passer par-dessus mes peurs pour oser… et surtout, j’ai appris à revenir à l’essentiel : me connecter à ma vraie nature et oser la laisser s’exprimer pleinement.

Aujourd’hui, quand je regarde le chemin parcouru, je ressens une grande fierté. Celle d’avoir évolué, changé et grandi en restant fidèle à qui je suis. J’ai appris à accueillir toutes les parts de mon être, à les honorer, et à vivre avec plus de liberté intérieure.

Et c’est dans cet espace d’alignement et d’authenticité que je me sens pleinement vivante, en paix et profondément bien.

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Mon approche

Mon approche est faite pour toi si : 

Tu as un objectif qui te tient à cœur et tu veux avancer concrètement pour l’atteindre.

 

Tu te sens bloqué(e) et tu ressens le besoin d’être guidé(e)​​.

Tu veux avoir une meilleure compréhension de toi et des autres.

Tu veux améliorer ta communication et ta relation avec les autres.

Tu veux améliorer ton quotidien et transformer ce qui ne te convient plus.

Tu veux modifier tes habitudes de vie, tes comportements, tes croyances...

Tu veux te reconnecter à ta nature profonde et créer une vie plus alignée et consciente.

Tu es prêt(e) à t'impliquer dans ton processus de changement et à passer à l'action.

Ce que nous pouvons explorer ensemble :

  • Stress, anxiété et gestion émotionnelle

  • Communication et relations

  • Confiance, estime et affirmation de soi

  • Habitudes de vie et comportements

  • Motivation, clarté et passage à l’action

  • Équilibre personnel et transitions de vie

  • Et encore plus...

Que tu sois déjà dans une démarche de développement personnel ou simplement à un moment de ta vie où tu ressens un besoin de changement, je t’invite à me contacter. Je t’offre un court appel découverte gratuit. Ensemble, nous verrons si mon approche peut t’accompagner là où tu en es.

Le coaching n'est pas indiqué si

Tu traverses une période de souffrance émotionnelle ou psychologique nécessitant un accompagnement spécialisé,  au-delà du développement personnel.

En aucun cas, mes services ne remplacent un soutien psychologique offert par un professionnel qualifié tel qu’un psychologue, travailleur social, psychothérapeute, psychiatre ou autre professionnel de la santé.

Explore toutes les options disponibles

Personnalise ton expérience !

Contacte-moi dès maintenant pour commencer ton voyage intérieur.

Coaching en visio-conférence 
​​​

En visio, l’expérience se vit dans le confort de son espace, un lieu de sécurité choisi par la personne. L’ambiance soutient l’exploration, le relâchement et la détente. La présence et la connexion restent pleinement présentes, même à travers l’écran.

Pour profiter pleinement de la séance, assure-toi d’avoir une bonne connexion Internet et de t’installer dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé(e).
Pense à mettre ton téléphone en mode « ne pas déranger », à le placer sur un support et à t’installer confortablement (écouteurs au besoin).

Cours de yoga en présentiel & en ligne​

Au studio ou en ligne, chaque cours est une expérience qui relie le corps et l’esprit à travers la méditation, les mouvements conscients et la relaxation profonde. Adapté à tous les niveaux, chaque cours permet de relâcher les tensions, de ralentir et de favoriser la connexion à soi.

Coaching en présentiel

Une expérience vécue en présentiel, dans un rythme qui permet de s’ancrer pleinement dans le moment.

Dans un lieu apaisant, au bord de l’eau et en pleine nature. L’accompagnement s’ouvre à une expérience plus immersive, portée par un environnement calme et ressourçant.

 

​En présentiel, je t’accueille au studio dans un espace qui s’adapte à tes besoins du moment. Le coaching peut prendre différentes directions selon ce qui est présent pour toi : méditation, relaxation profonde, yoga, pratiques d’ancrage, etc.

Séance de coaching & Cours de yoga en pleine nature 

Une expérience en pleine nature, invitant à ralentir, s’ancrer et se reconnecter à l’essentiel. Le souffle se synchronise au rythme du vent, les sens s’ouvrent aux sons et aux paysages, créant un espace propice à la présence, à l’alignement et au ressourcement. 

 

 

Les séances de coaching à l'extérieur sont offertes sur demande. Contacte-moi pour découvrir les options et créer une expérience adaptée à tes envies.

Sophrologie & Visualisations personnalisées


 

Une expérience sensorielle et intérieure, combinable avec mes autres approches ou proposée seule, selon les besoins. Respirations conscientes, relaxations dynamiques et visualisations guidées pour retrouver alignement, sérénité et réactiver les ressources internes de la personne au quotidien.

Ateliers Bien-Être
 

Des expériences immersives et personnalisées, conçues pour explorer un sujet spécifique, se ressourcer et se reconnecter à soi. Chaque atelier combine toutes mes approches pour un moment unique de bien-être et de calme intérieur.

Séance de yoga de couple 

 

Une expérience unique à vivre à deux, pour ralentir, se retrouver et nourrir la connexion. À travers des mouvements conscients, le souffle et le contact, vous êtes guidés à vous reconnecter l’un à l’autre, à développer l’écoute, la présence et le ressenti.

 

Ce moment partagé permet d’explorer le toucher en douceur, de sentir l’énergie circuler, de renforcer la complicité et de créer un espace de confiance et d’harmonie. Une invitation à prendre le temps ensemble, à sortir du quotidien et à cultiver une relation plus consciente, alignée et vivante.

Service aux entreprises & organismes 



 

Des expériences sur mesure pour ressourcer et reconnecter vos équipes, alliant toutes mes approches. Des solutions adaptées à votre rythme et à vos besoins, pour retrouver énergie, cohésion et sérénité.

Je vous propose des expériences sur mesure, adaptées à votre équipe selon vos besoins :

  • Ateliers bien-être 

  • Coaching d’équipe - ennéagramme

  • Connexion avec la nature — élément de la terre

  • Marche méditative en sentier

  • Yoga, danse intuitive & sophrologie.

 

Contactez-moi pour créer une expérience qui vous ressemble et découvrir les tarifs adaptés à vos besoins et à la durée choisie.

*Des ateliers peuvent être offerts autant à vos employés qu’aux personnes accompagnées par votre organisme.

Vous avez une équipe de moins de 10 personnes et ressentez le besoin de reconnexion et de ressourcement ?

Explore ton bien-être

Tarifs

Ici, tu es invité·e à choisir l’approche qui correspond le mieux à tes besoins et à ton rythme.

Coaching PNL

En présentiel & en ligne

1 h : 75 $

1 h 30 : 110 $ 

Sophrologie

Clique sur le bouton ci-dessous pour découvrir tous les détails

Cours de yoga

En présentiel & en ligne

Carte de 5 cours : 75 $

Carte de 10 cours : 145 $

À la carte : 20 $ / cours

​Au Studio : Place limitée

Ateliers Bien-Être

Les tarifs varient selon les formules et la durée.

Les prix seront précisés lors de l'annonce de chaque atelier.

Pssst : Rendez-vous téléphonique gratuit avant la prise de rendez-vous ! 

Cet appel nous assure que mon approche peut répondre à tes besoins.

Nous en profitons pour discuter de tes objectifs, priorités et attentes.

Se libérer des conditionnements

J’accompagne tout humain en quête de sens

Accompagment pour enfant de plus de 14 ans sur demande, contacte-moi pour plus d'informations...

Inscription aux cours de yoga

Inscription aux de cours de yoga

1

Au Studio

Horaire : à venir dès le 8 juin 2026

Fonctionnement simple et flexible :

Inscription chaque semaine

Aucune obligation de présence régulière

Aucun cours n’est perdu : carte valide 3 mois

Inscription 3 jours avant le cours via le groupe Messenger ou par message privé.

Un minimum de 3 participants est requis. Une confirmation sera envoyée pour confirmer la tenue du cours.

2

En ligne - via Teams

 

Tous les jeudis de 20h00 à 21h00

L’horaire est susceptible d’être modifié à chaque saison

Fonctionnement simple et flexible :

Inscription chaque semaine

Aucune obligation de présence régulière

Aucun cours n’est perdu : carte valide 3 mois

Inscription la journée même via le groupe Messenger ou en message privé.

Un lien Teams te sera envoyé par courriel le soir même.

3

Salle communautaire 

de Preissac

Prochaine session : Automne 2026

Fin septembre

100 $ / 10 cours

Inscription directement à la Municipalité de Preissac

Surveillez la page Facebook de la Municipalité pour plus de détails.

Si tu manques un cours, tu peux reprendre ton cours pendant la session dans un autre de mes cours.

Tu peux te laisser briser par les autres.
Leur donner du pouvoir sur toi.
Choisir de ne pas passer à l’action par peur.
Rester immobile. Ne pas faire de bruit.
Vivre dans l’ombre. Ne pas déranger.
Chercher à plaire, à être aimé(e), à ne jamais décevoir.

Tu peux choisir de vivre pour les autres.

Ou…

Tu peux choisir de vivre ta vie.
Dès maintenant.

Choisir de t’honorer.
D’être pleinement qui tu es.
Et de créer ce que tu désires profondément.

Ta vie t’appartient.
Et tu as le pouvoir de choisir ce qui est bon pour toi.

Il n’est jamais trop tard pour changer le cours de ta vie.
Ose emprunter le chemin de ta vérité.
Ose croire en toi.


Et refuse de laisser qui que ce soit te faire croire que tu n’es pas assez ou que tu ne réussiras pas.

Au lieu de ça, transforme ces doutes en force.
Non pas pour prouver aux autres… mais pour te prouver à toi-même de quoi tu es capable.

Ne laisse personne t’atteindre.
Ceux qui jugent, qui freinent, qui projettent leurs peurs… ne définissent pas ta valeur.

Toi seul(e) connais ton histoire.
Ton vécu. Tes expériences.

Et en toi, il y a déjà tout le potentiel nécessaire pour créer la vie que tu veux.

Il ne te reste qu’une chose : y croire.

Femme marchant en forêt
Un message pour toi
Témoignages

'' Il n’y a pas de mots assez forts pour te dire merci, Mylène.

Ton accompagnement en PNL est arrivé à un moment important de ma vie, et il m’aide profondément à traverser cette grande période de changement. Grâce à toi, j’apprends à m’autoriser à être pleinement moi, à rester alignée avec mes valeurs et mes objectifs.

Chaque rencontre avec toi est un véritable souffle d’air, une reconnexion à moi-même qui me fait un bien immense.

Merci du fond du cœur pour ta présence, ta bienveillance et la lumière que tu apportes sur mon chemin. ''

Mélanie, Beauce

Ancre 2

Contacte-moi dès maintenant pour réserver ton appel découverte gratuit et prendre rendez-vous.

Un moment pour t’accueillir, clarifier tes besoins et voir ensemble comment je peux t’accompagner.

Pour obtenir plus d’informations sur mes services ou pour t'inscrire à un cours de yoga, je t’invite à me contacter.

 

Il me fera plaisir de te répondre dans les plus brefs délais.

Tu peux également me joindre en tout temps par courriel, téléphone ou via Messenger, par message texte ou message vocal.

819 279-3808

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Merci pour ton inscription.

Ton bien-être commence
                    à l'intérieur de toi...

Mylène

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